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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.3%
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89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2484 kcal
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Yağ: 75,50g | Prot: 242,29g | Karb: 220,71g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Água, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 11,9 kg kaybediyor
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