07 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 41,02g | Prot: 52,54g | Karb: 166,39g.
Kahvaltı: Tempe Orek, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Tempe Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Jeruk, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sambal Goreng, Opor Ayam, Tahu Goreng, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula). devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
armangentam65 Kilo Geçmişi
|