07 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 43,97g | Prot: 74,09g | Karb: 93,10g.
Kahvaltı: Яичный Омлет, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Махеевъ Джем Вишневый, Будем Здоровы Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Будем Здоровы Кефир 1%, Яблоко, Клементины. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
granat3818585 Kilo Geçmişi
|