|
81,8
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 81,66g | Prot: 76,28g | Karb: 129,85g.
Kahvaltı: ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия, Избенка Сыр Рикотта Мягкий. Öğle Yemeği: Prime Зелёная Гречка с Овощами, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Сладкий Красный Перец, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Бисквит, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|