|
Ровно месяц вменяемого похудения, минус 5,9 кг. Двигаем дальше.
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 78,66g | Prot: 108,38g | Karb: 98,47g.
Kahvaltı: Кофе, Белебеевский Сыр Голландский, Вологжанка Кефир 1%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриные Крылышки с Кожей , Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макси Винегрет Овощной. Akşam Yemeği: Ашан Апельсин , Ашан Апельсин , Белебеевский Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. Aperatifler/Diğer: Мясновъ Ленивые Голубцы, Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Я вот снова вменяемо худею с 06.01.19)) вес и рск как у вас) только соблюдаю похуже. А какой у вас рост и возраст? Давайте держаться вместе))
06 Şub 19 üye tarafından: santa666
|
Santa666, мне 44 , рост 164
06 Şub 19 üye tarafından: scetic74
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|