12 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2380 kcal
|
Yağ: 81,08g | Prot: 95,26g | Karb: 309,34g.
Kahvaltı: Builder's Bar - Chocolate. Öğle Yemeği: Fat Free Plain Yogurt (Cup), Whole Grain White Bread, Strawberry Jelly, Smooth Peanut Butter. Akşam Yemeği: Original Extra Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Brownies (Dry Mix), Kit Kat (Snack Size), Chocolate Treats (Snack Size). devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|