|
endlich 😅
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 53,22g | Prot: 64,23g | Karb: 200,28g.
Kahvaltı: Cocktailtomaten, Milch 1,5%, Trader Joe's Trocken Pflaumen, Weizenkeime, Ideal Kernige Vollkorn-Haferflocken, Äpfel. Öğle Yemeği: Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), Weißes Weizenmehl (Allzweck), Sonnenblumenöl, Küstengold Weiße Bohnen, Haferflockenkekse. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Eisbergsalat, Möhren, Delikato Sylter Art Salatdressing, Rote Paprika, Erbsen, Gekochtes Ei, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic. Aperatifler/Diğer: Vollkorn Pfannkuchen. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|