07 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 82,25g | Prot: 82,31g | Karb: 154,80g.
Kahvaltı: Quaker Farelo de Aveia, Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Alho Picado, Alface, Camil Proteína de Soja Texturizada, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Qualitá Pão de Queijo Palito, Empada de Palmito. Aperatifler/Diğer: Pão Francês sem Miolo, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Queijo Meia Cura, Pullman Pão Integral Zero% 12 Grãos. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 35 dakika, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 22 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|