07 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 30,89g | Prot: 55,65g | Karb: 129,30g.
Kahvaltı: Life Brand Clearly Fibre, Egg, Quaker Oat Bran, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Green Peas, Mixed Salad Greens, Clementines, Organic Meadow Kefir, Avocados, Wheat Bran Muffin. Akşam Yemeği: Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Sunrise Tofu Extra Firm, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots, Cauliflower, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Pear, Bell Peppers, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|