07 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 45,12g | Prot: 157,24g | Karb: 195,87g.
Kahvaltı: Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Lucerne Fat Free Creamer, Nature Valley Protein Granola Cereal, Irresistibles Blueberries, President's Choice Blue Menu Egg Whites, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Country Harvest Ancient Grains Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade) . Akşam Yemeği: Sunrise Farms Chicken Breast, Kirkland Signature Quinoa. Aperatifler/Diğer: Bananas , Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Apples , Smart For Life Choco Crisp Protein Bar, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|