08 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 44,65g | Prot: 106,26g | Karb: 128,48g.
Kahvaltı: Красная Цена Клюква Быстрозамороженная, Геркулес Геркулес Традиционный, Вкус Какао Порошок Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Медовая Долина Мед Липовый, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Яйцо. Öğle Yemeği: Пава Пава Филе Голени Индейки, Вареное Яйцо, Сельдерей, Дайкон, Приправыч Укроп Зелень Сушеная, Лимонный Сок, Данон Йогурт 2,5%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Магнит Томаты Свежие, Простоквашино Сметана 10%. Aperatifler/Diğer: Лента Миндаль, Egoiste Кофе Молотый, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ekaterina Shev Kilo Geçmişi
|