08 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 85,82g | Prot: 54,71g | Karb: 140,52g.
Kahvaltı: Erdnussbutter, Filinchen Vital, Grapefruit, Gekochtes Ei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Schweinebauch, Bratwurst, Ja! Aufbackbrötchen. Akşam Yemeği: Ja! Mettenden, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Grünkohl. Aperatifler/Diğer: Weingummis, Lakritz, Walnüsse, Cashewnüsse, Paranüsse, Edel Zartbitter 56% Chili. devamı için...
|
|
3861 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|