08 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 16,25g | Prot: 57,11g | Karb: 187,83g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Öğle Yemeği: Hacendado Arroz Basmati Microondas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Hacendado Salteado De Setas Cultivadas. Akşam Yemeği: Melón Galia, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Aperatifler/Diğer: Cerveza, Guinness Cerveza, Guinness Cerveza, Estrella Galicia Cerveza, San Miguel Cerveza 0,0, Estrella Galicia Cerveza. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Correr - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
comandoavellanos Kilo Geçmişi
|