|
Очень редкий завтрак для меня. Хлеб почти не использую в меню.
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 47,11g | Prot: 70,07g | Karb: 55,00g.
Kahvaltı: Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Путина Икра Красная, Вологодское Масло Сливочное, Королевский Хлеб Хлеб Столичный. Öğle Yemeği: Главсуп Харчо с Курицей, Аквафиш Краб Камчатский Натуральный. Akşam Yemeği: Рузский Кефир 1,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Атлантический Лосось (Выращиваемый), Помидоры, ВкусВилл Тунец Натуральный, Белая Дача Салат Айсберг. Aperatifler/Diğer: Рузский Кефир 1,5%, Бабаевский Трюфель Классический. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
НатальяБурмистрова1975 Kilo Geçmişi
|