08 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 21,12g | Prot: 20,06g | Karb: 169,97g.
Kahvaltı: Graines de Chia Séchées, Alpro Lait de Noisettes, Quaker Flocons d'avoine (40g), Marque Repère Muesli Croustillant aux Noix, Mangues. Öğle Yemeği: Pruneau Sec, Jardin Bio Spaghetti Quinoa Persil Ail, Mangues, Turini Sauce Tomates Olives Basilic, Jardin Bio Spaghetti Quinoa Persil Ail, Toupargel Palets aux Petits Légumes. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 29 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 59 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|