08 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 45,02g | Prot: 30,39g | Karb: 105,68g.
Kahvaltı: Panettone. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca , Carne Louca, Abobrinha Cozida, Maionese. Aperatifler/Diğer: Batata Inglesa Cozida, Filé de Peixe Empanado, Bolo de Laranja, Café. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 32 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|