09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 80,41g | Prot: 73,21g | Karb: 110,91g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сливки 20%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 3,2%, Nordic Каша 4 Злака. Öğle Yemeği: Krusovice Пиво Светлое, Куриные Крылышки с Кожей. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Kuhne Бальзамический Уксус, Помидоры, Альметте Творожный Сыр с Зеленью. Aperatifler/Diğer: Коркунов Шоколад Молочный, Bahlsen Печенье из Слоеного Теста с Черникой, Coffee Like Флет Уайт, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Домик в деревне Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|