09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 58,08g | Prot: 57,53g | Karb: 152,11g.
Kahvaltı: Авокадо, Сметана, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Творог 5%, Варенье, Лакомо Детский Творожок 5%, Чай, Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Варенье, Лакомо Детский Творожок 5%, Блины на Молоке, Чай Несладкий, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Яблоко Желтое, Дедовский Хлеб Вафли-Трубочки Истринские без Начинки, Gullon Печенье с Шоколадом, Чай, Ленивая овсянка на кефире. Aperatifler/Diğer: Румянец Бородинский Хлеб с Семечками, Яичница с Помидорами, Вино Красное Полусладкое. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Temizlik - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|