01 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 75,23g | Prot: 86,24g | Karb: 17,29g.
Kahvaltı: pecooked sausage patties, eggs. Öğle Yemeği: bacon, spinach, chicken breast. Akşam Yemeği: ranch salad dressing, salad mix, Chicken Breast. devamı için...
|
|
3260 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
restlesshope Kilo Geçmişi
|