09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2448 kcal
|
Yağ: 124,95g | Prot: 179,84g | Karb: 153,87g.
Kahvaltı: 마이프로틴 토탈 프로틴, 다영푸드 네츄럴킹덤 닭가슴살 소시지 훈제맛, 바나나. Öğle Yemeği: 서울우유 생크림, CU 크림 가득 메론빵, 다영푸드 네츄럴킹덤 닭가슴살 소시지 훈제맛, 왕만두, 찐만두 (고기류나 해물속), 군만두. Akşam Yemeği: 하림 혼닭백서 가슴살 슬라이스, 다영푸드 네츄럴킹덤 닭가슴살 소시지 훈제맛. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|