09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4410 kcal
|
Yağ: 216,60g | Prot: 177,96g | Karb: 402,48g.
Kahvaltı: Schokolade, Cheddar-Käse, Lidl Kürbiskernbrötchen, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Corny Schoko Müsliriegel, Salamio Mini-Salamis, KitKat Chunky (40g), Banane, Grünländer Leicht, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Grafschafter Bio Roggenmisch Toastbrötchen. Akşam Yemeği: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Spaghetti Bolognese, Mars Mars (51g). Aperatifler/Diğer: Vom Land Sommerblüten Honig. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Snowboarding - 2 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|