09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 57,99g | Prot: 71,81g | Karb: 104,67g.
Kahvaltı: Pain au Lait, Thé Vert, Sucre, Envia Yaourt Nature Maigre 0%. Öğle Yemeği: Les 2 Vaches Yaourt Framboise, Fromage Bleu ou Roquefort, Isigny Sainte Mère Crème Fraîche, Escalope de Poulet, Pommes de Terre Sautées. Akşam Yemeği: Picard Tartiflette au Reblochon de Savoie AOP. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Clarinette27340 Kilo Geçmişi
|