09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 62,30g | Prot: 71,13g | Karb: 228,65g.
Kahvaltı: Aldi Gourmet Salami, Gekochtes Ei, Vitafit Orangensaft, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Ja! Fleischwurst, REWE Leberwurst. Akşam Yemeği: Breakfast Coffee, Zucker, Espresso, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Nestle Kitkat, Baumkuchen, Baguette. Aperatifler/Diğer: Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2846 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 15 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|