09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
730 kcal
|
Yağ: 41,74g | Prot: 42,63g | Karb: 47,08g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Данон Творог Мягкий 0%, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной. Öğle Yemeği: Индейка Тушеная, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Селедка под Шубой. Aperatifler/Diğer: Орехи Кешью. devamı için...
|
|
1154 kcal
|
Egzersiz:
прыжки с хлопками - 1 dakika, вытягивание ноги назад/вбок - 1 dakika, что то своеобразное,но нужное - 5 dakika, велосипед - 1 dakika, скалолаз - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, приседания - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|