09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 51,53g | Prot: 154,38g | Karb: 104,53g.
Kahvaltı: Framboises, Marie Blachère Pain Nordique, Lidl Chocolat Noir Intense 74%, Café, Casino Fromage Blanc 0%, Myprotein Impact Native Whey 95. Akşam Yemeği: Amandes, Casino Penne Rigate au Blé Complet, Pilon de Poulet Rôti Grillé ou Cuit au Four, Tisane, Casino Épinards Hachés Surgelés, Pommes Granny-Smith. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
musculation - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|