09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 121,57g | Prot: 75,18g | Karb: 46,39g.
Kahvaltı: Autumn’S Gold Grain Free Granola Bar, Coffee. Öğle Yemeği: Dole Baby Spinach, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Paleo Protein Egg White Protein Unflavored, Jiffy Creamy Peanut Butter, Nature's Way MCT Oil. Akşam Yemeği: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Zoe's Kitchen Potato Salad, Zoe's Kitchen Cauliflower Rice Bowl - Harissa Salmon. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Kick Boks - 30 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LenaBerdecia Kilo Geçmişi
|