09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2412 kcal
|
Yağ: 107,92g | Prot: 130,87g | Karb: 231,55g.
Kahvaltı: Schmandkuchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Senf, Kartoffelsuppe, REWE Bockwurst, Gut & Günstig Jagdwurst. Akşam Yemeği: Leerdammer Leger, Knoblauch, Florette Feldsalat, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Mandarine, Himbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|