10 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 81,17g | Prot: 82,64g | Karb: 78,97g.
Kahvaltı: Rohmilch, Schwarztee, Erdnussbutter, K-Classic Cremige Frischkäsezubereitung Kräuter, Ja! Fleischwurst, Ja! Aufbackbrötchen. Öğle Yemeği: Spareribs. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Aperatifler/Diğer: J. D. Gross Arriba Superieur Edelcacao 81%, Jever Fun. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|