14 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 40,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2860 kcal
|
Yağ: 131,63g | Prot: 121,21g | Karb: 296,91g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Coffee, Original Pepper Sauce, Mediterranean Egg White Sandwich. Öğle Yemeği: Cheese Puffs, Mixed Vegetables (No Salt), Buttermilk Ranch Dressing & Dip, Diet Coke (Can), Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Veggie Breakfast Sausage Patties, Pink Grapefruit Juice, Scrambled Egg, Cheddar Cheese, Original Pepper Sauce, Hash Brown (from Frozen). Aperatifler/Diğer: Salsa, Original Pepper Sauce, Tortilla Corn Chips, Coffee, Splash Fruit Medley. devamı için...
|
|
5763 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|