10 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 72,10g | Prot: 40,24g | Karb: 190,11g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Weizenbrötchen, Aldi Kaffeeweißer, Weizenbrötchen, Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Milbona Die Leichte Butter, Maribel Erdbeer Konfitüre Extra. Öğle Yemeği: Aldi Sahne-Heringsfilets, Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Bofrost Pommes Frites Extra, Land Mark Hähnchen Nuggets. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Kinder Country, Sontner Frucht Joghurt Erdbeere. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|