10 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 78,85g | Karb: 134,15g.
Kahvaltı: Jeff de Bruges Chocolats, Clafoutis, Lipton Thé Caramel, Gâteau de semoule, Café, Savoie Yaourt Yaourt Brassé Nature. Öğle Yemeği: Andros Compote Pomme Citron Yuzu sans Sucres Ajoutés, Pain, Casino Fromage Frais 0% Saveur Vanille, Boursin Ail et Fines Herbes, Maggi Arôme Saveur, Aldi Vinaigre Balsamique, Lesieur Sauce Salade Moutarde à l'ancienne Légère, Carottes, Sucrine, Riz Blanc et Sauvage, Filet de Poulet, Aile de Poulet (Peau Pas Mangée). Akşam Yemeği: Pomme Golden, Envia Petits Fromages Frais 0%, Thiriet Endives au Jambon. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 21 dakika, Mekik - 4 dakika, Step - 11 dakika, Kürek Sporu - 14 dakika, Qi Gong - 46 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|