10 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 63,78g | Prot: 86,24g | Karb: 147,54g.
Kahvaltı: Біла Лінія Молоко 2,5%, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Яйцо, Ферма Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Кукурузный Крахмал, Хуторок Мука Пшеничная, Яйцо, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Лук, Верес Икра Кабачковая, Гречка Отварная, Ферма Масло Сливочное 82,5%. Akşam Yemeği: Чернослив, Арахис, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Galleti Хлебцы Пшеничные с Морской Капустой, Біла Лінія Молоко 2,5%, Яблоко Зеленое, Апельсин. devamı için...
|
|
1569 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|