10 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1866 kcal
|
Yağ: 82,96g | Prot: 49,64g | Karb: 213,70g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Румянец Бородинский Хлеб с Семечками, Салат Овощной с Маслом, Яичница. Öğle Yemeği: Чай, Джемы и Варенья, Хлебозавод 5 Круассан с Вареной Сгущенкой, Сметана 20%, Румянец Бородинский Хлеб с Семечками, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Вино Красное Полусладкое, Мираторг Сердце Свиное, Тушеные Овощи. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Вареная Сгущенка, Обычные Блины, Яблоко Желтое, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Temizlik - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|