10 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2324 kcal
|
Yağ: 91,34g | Prot: 131,67g | Karb: 247,36g.
Kahvaltı: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Mischgemüse, Pellkartoffeln, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Ja! Reines Rapsöl, Ja! Paniermehl. Akşam Yemeği: Rapunzel Leinöl, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Top Mare Räucherlachs, Florette Feldsalat, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Himbeeren, Mandarine, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Trader Joe's Paranusskerne. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Hometrainer - 15 dakika, gehen - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|