10 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 50,01g | Prot: 84,13g | Karb: 202,39g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Café com Açúcar, La Violetera Nozes, Mel, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Azeitonas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Tomate Grape, Beterraba Cozida, Vagem, Abóbora Cabotia, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, Polvo, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Patinho, Barilla Macarrão Parafuso . devamı için...
|
|
1730 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|