10 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 66,77g | Prot: 136,93g | Karb: 55,80g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Akşam Yemeği: Navels Oranges, Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Bananas, Coffee, Water, Whole Foods Market Stevia, Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil. devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|