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Pesagem ao acordar, 5 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
Suplementando Vitamina D
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89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1211 kcal
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Yağ: 33,18g | Prot: 94,07g | Karb: 158,46g.
Kahvaltı: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Sundown Vitamina C, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes). devamı için...
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sabit kilo
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