10 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 38,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 30,48g | Prot: 106,10g | Karb: 68,94g.
Kahvaltı: Dasani Bottled Water (20 oz), Oatmeal (Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Dasani Bottled Water (20 oz), Kroger Four Cheese Alfredo Sauce, Winn-Dixie Zucchini, Trader Joe's Medium Cooked Shrimp Tail-off. Akşam Yemeği: Dole Snap Peas, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast, Uncle Ben's Ready Rice - Garden Vegetable. Aperatifler/Diğer: Dasani Bottled Water (20 oz), Cantaloupe Melons, Alta Dena 2% Milkfat Cottage Cheese, Strawberries, Meijer Greek Strained Nonfat Yogurt, Meijer Whey Protein. devamı için...
|
|
3707 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
22 Şub 19 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kissangelgirl Kilo Geçmişi
|