11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 89,09g | Prot: 92,72g | Karb: 231,16g.
Kahvaltı: Pisang, Pepaya. Öğle Yemeği: Wortel, Bubur Kacang Hijau. Akşam Yemeği: Pepaya, Bubur Kacang Hijau, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Tahu Kukus, Pepaya, Putih Telur Matang, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Ubi Jalar (Manis), Tempe. devamı için...
|
|
1496 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|