11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 80,25g | Prot: 127,22g | Karb: 145,53g.
Kahvaltı: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Активия Термостатная , Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, RED Молочный Шоколад с Орехами , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Белковый Салат, Салат с Тунцом и Овощами. Öğle Yemeği: Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Слим Байт Малина, Капуста Белокочанная, Полевское Сырок Творожный со Вкусом Ванилина 8%. Akşam Yemeği: Окей Арахис Ядра Необжаренные, Everyday Батончик с Высоким Содержанием Белка с Клубникой и Злаками, Холодушка Курица Заливная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Чуваши Хлеб Отруби Ржаные Диетические, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. Aperatifler/Diğer: Магнит Мандарины, Ичалки Сыр Диетический 27%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . devamı için...
|
|
1767 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kruchkova_1997 Kilo Geçmişi
|