11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 77,53g | Prot: 184,41g | Karb: 249,84g.
Kahvaltı: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Частная Пасека Мёд Цветочный, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Коровка из Кореновки Творог 5%, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Akşam Yemeği: Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Простоквашино Творог 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%. Aperatifler/Diğer: Нежный Возраст Кефир 3,2%, Зефир, Chocolite Protein Протеин. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|