11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 99,51g | Prot: 131,97g | Karb: 133,15g.
Kahvaltı: Kipfilet, AH Avocado Eetrijp, Speltbrood. Öğle Yemeği: AH Runder Braadworst, Boerenkoolstamppot. Akşam Yemeği: Frieten, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Jumbo Italiaanse Groene Salade. Aperatifler/Diğer: Arizona Original Green Tea With Honey, Brownie. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Öğretim - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|