11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 71,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 26,52g | Prot: 69,03g | Karb: 320,12g.
Kahvaltı: Alpro Hazelnut, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Banana, Mutti Triplo Concentrato di Pomodoro, Gilli Pane di Segale. Akşam Yemeği: Ecor Semi Misti Tostati, Coop Misto Di Funghi Surgelati, Carrefour Seitan al Naturale, Peperoni Rossi Dolci, Arance, Cipolle, Pane Integrale. Aperatifler/Diğer: Pane Integrale, Solidal Coop Crema Spalmabile Alle Nocciole E Cacao, Mela. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 50 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|