15 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 64,03g | Prot: 65,09g | Karb: 179,08g.
Kahvaltı: Confiture de Fraises Allégée en Sucres, Pain Grille A la Farine de Froment, Spécial Muesli, Ricoré Intense, Fromage Blanc 0%, Orange sans Pulpe, Figues. Öğle Yemeği: Fromage, Pain Grillé à la Farine de Froment, Saucisse de Porc Style Campagnard, Lard Fumé ou Salé, Chou Frisé Cuit (à partir de Frais), Carottes Cuites. Akşam Yemeği: Soupe Oignon Thermomix, Pain Grillé Blé Complet Grandes Tranches, Léger et Fondant - Crème de Fromage Société , Ananas. Aperatifler/Diğer: Ricoré Intense, Chocolat Noir Excellence 70%. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 21 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|