11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 54,52g | Prot: 38,31g | Karb: 209,24g.
Kahvaltı: Marie Blachère Baguette, Café, Charles & Alice Compote Pommes sans Sucres Ajoutés . Öğle Yemeği: Dolce Gusto Thé Chai Latte , Picard Nouilles Sautées à la Chinoise. Akşam Yemeği: Conserves de Confiture, Rians Faisselle 0%, Monoprix Bio Pain de Seigle Complet, Salade Verte, Vinaigrette, Quiche Poireaux. Aperatifler/Diğer: Gingembre Confit, Mangue Séchée, Myrtilles. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|