11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 42,61g | Prot: 59,99g | Karb: 153,45g.
Kahvaltı: Lactolus Burgos Fresco 0%, Chia-Samen, Eroski Levadura Cerveza, Mercadona Yogur, Hacendado Plátano, Vollkornbrot, Brötchen. Öğle Yemeği: Panrico Pan Blanco Estilo Rústico, SPAR Ensalada Variada, Platos Tradicionales Pollo Asado , El Cultivador Col Lombarda, Carrefour Patata Entera. Akşam Yemeği: Weißwein, Hacendado Galletas Integrales, Olivenöl, Tomaten, Queso Anejo Käse, DIA Pan de Pueblo. Aperatifler/Diğer: Alipende Chocolate, Hacendado Buñuelos . devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Josefineamat Kilo Geçmişi
|