11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 71,28g | Prot: 84,21g | Karb: 84,10g.
Kahvaltı: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nayna Farinha de Linhaça , Ovo, Banana Prata. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Carne de Porco do Lombo (Filé). Akşam Yemeği: Banana Prata, Apreciare Iogurte Morango , Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Carne de Porco do Lombo (Filé), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Nayna Farinha de Linhaça , Banana Prata, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas, Castanhas-do-Pará, Nayna Semente de Chia, Apreciare Iogurte Morango . devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alessandra.bering Kilo Geçmişi
|