15 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 35,56g | Prot: 80,26g | Karb: 152,10g.
Kahvaltı: Blackberries , Bananas , Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate, Flaxseed Seeds , Strawberries . Öğle Yemeği: 16 Bean Soup Mix, Sugar Cookies (with Margarine), Ding Dongs Chocolate Cakes with Creamy Filling, Honey BBQ Potato Chips, Twix. Akşam Yemeği: Asparagus, Baked or Broiled Cod. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|