11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 44,67g | Prot: 154,25g | Karb: 193,38g.
Kahvaltı: Unsweetened Frozen Blueberries, Nature Valley Protein Granola Cereal, Liberte Yogourt Grec Nature, Kirkland Signature Egg Whites, Lucerne Fat Free Creamer, Country Harvest Ancient Grains Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli, Kirkland Signature Quinoa, Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Country Harvest Ancient Grains Bread, Smart For Life Choco Crisp Protein Bar, Fried Egg. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Cured & Dried Beef Steak Strips, Carrots, President's Choice Mini Roasted Garlic Hummus. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|