11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2198 kcal
|
Yağ: 72,89g | Prot: 161,66g | Karb: 222,94g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Pão Francês Integral, Midway Whey Concetrated, Yoki Polvilho Azedo, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Fricassê de Frango, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Laranja Natural, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Habib's Esfiha de Frango. Aperatifler/Diğer: Midway Whey Concetrated. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|